CICLO CIRCADIANO: JOHANA VIDAL

Este viernes en el espacio informativo de Trabuco noticias, la Nutrióloga, Educadora en Diabetes y experta en Psiconutrición, Johana vidal , continuó con el tema “Salud Hormonal”, enfocándose en la importancia del ciclo circadiano. Durante la cápsula, la especialista explicó que este ciclo; que regula procesos fisiológicos durante un periodo aproximado de 24 horas, influye directamente en funciones clave como el sueño, el metabolismo y el estado de ánimo.

La Nutrióloga Johana Vidal aclaró que “las hormonas no son exclusivas de las mujeres”, destacando su papel en ambos sexos y cómo su equilibrio depende en gran parte de hábitos relacionados con el descanso, la alimentación y la exposición a la luz natural. Señaló que desajustes en el ciclo circadiano pueden derivar en problemas de salud como fatiga, ansiedad y desregulación hormonal.

Finalmente, recomendó mantener horarios regulares para dormir, comer o realizar actividad deportiva, así como evitar pantallas antes de dormir. Subrayó que respetar este ritmo biológico mejora no solo el rendimiento físico y mental sino también la calidad de vida en general.

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