TIPS PARA AYUDAR A CONTROLAR LA DIABETES DESPUÉS DE VACACIONES”: JOHANA VIDAL

Este viernes en la cabina de Trabuco-Radio, la nutrióloga y educadora en diabetes Johana Vidal, compartió a Trabuco Noticias útiles recomendaciones bajo el tema “Tips para ayudar a controlar la diabetes después de vacaciones”, dirigidas a quienes buscan recuperar hábitos saludables tras un periodo de descanso.

La experta en psiconutrición explicó que ante un diagnóstico de diabetes u otra enfermedad crónico-degenerativa, es fundamental tomar conciencia del estado de salud actual y comenzar a actuar de forma responsable y progresiva.

Entre los consejos destacados que ofreció la Nutriologa Johana Vidal para controlar los niveles de glucosa al volver a la rutina, mencionó:

▪ Organización del entorno: Empezar por organizar la cocina y la alacena, lo cual facilita el regreso a una alimentación adecuada, evitando el estrés y la ansiedad.

▪ Alimentación balanceada: Priorizar el consumo de proteínas y vegetales, especialmente carnes blancas y alimentos fáciles de digerir.

▪ Monitoreo constante: Vigilar de forma regular los niveles de glucosa.

▪ Rutina de comidas: No saltarse las comidas y mantener horarios establecidos para cada una.

Johana Vidal recalcó que es válido tomarse pausas y ser flexibles, sin perder de vista la importancia de retomar cuanto antes el tratamiento y los buenos hábitos.

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