{"id":3379,"date":"2025-06-21T09:53:15","date_gmt":"2025-06-21T15:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/trabucoradio.com\/home\/?p=3379"},"modified":"2025-06-21T09:53:15","modified_gmt":"2025-06-21T15:53:15","slug":"dolor-de-cuello-por-usar-el-celular-podrias-estar-sufriendo-una-condicion-sorprendente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trabucoradio.com\/home\/?p=3379","title":{"rendered":"\u00bfDOLOR DE CUELLO POR USAR EL CELULAR? PODR\u00cdAS ESTAR SUFRIENDO UNA CONDICI\u00d3N SORPRENDENTE"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"158\" data-end=\"250\">\u00bfDOLOR DE CUELLO POR USAR EL CELULAR? PODR\u00cdAS ESTAR SUFRIENDO UNA CONDICI\u00d3N SORPRENDENTE<\/p>\n<p data-start=\"158\" data-end=\"250\">\n<p data-start=\"158\" data-end=\"250\">\n<p data-start=\"252\" data-end=\"495\">Pasar horas frente al celular no solo puede afectar la vista, sino tambi\u00e9n el cuello. Si tras largos periodos mirando la pantalla experimentas rigidez o molestias cervicales, podr\u00edas estar enfrentando el llamado <em data-start=\"464\" data-end=\"494\">s\u00edndrome del cuello de texto<\/em>.<\/p>\n<p data-start=\"497\" data-end=\"796\">Esta dolencia musculoesquel\u00e9tica, cada vez m\u00e1s diagnosticada entre personas de 30 a 65 a\u00f1os, surge al mantener una postura inclinada hacia adelante durante tiempos prolongados. El resultado: una presi\u00f3n excesiva sobre las v\u00e9rtebras del cuello que, en algunos casos, equivale a cargar hasta 27 kilos.<\/p>\n<p data-start=\"798\" data-end=\"843\">Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes se encuentran:<\/p>\n<ul data-start=\"844\" data-end=\"1116\">\n<li data-start=\"844\" data-end=\"870\">\n<p data-start=\"846\" data-end=\"870\">Dolor cervical y rigidez<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"871\" data-end=\"901\">\n<p data-start=\"873\" data-end=\"901\">Tensi\u00f3n muscular persistente<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"902\" data-end=\"930\">\n<p data-start=\"904\" data-end=\"930\">Mareos o dolores de cabeza<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"931\" data-end=\"954\">\n<p data-start=\"933\" data-end=\"954\">Bruxismo involuntario<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"955\" data-end=\"977\">\n<p data-start=\"957\" data-end=\"977\">Trastornos del sue\u00f1o<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"978\" data-end=\"1022\">\n<p data-start=\"980\" data-end=\"1022\">P\u00e9rdida de la curvatura natural del cuello<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1023\" data-end=\"1049\">\n<p data-start=\"1025\" data-end=\"1049\">Desplazamiento de discos<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1050\" data-end=\"1116\">\n<p data-start=\"1052\" data-end=\"1116\">Aparici\u00f3n temprana de hernias cervicales o artritis degenerativa<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1118\" data-end=\"1438\">Aunque suele asociarse con adolescentes, el uso intensivo de dispositivos m\u00f3viles tambi\u00e9n afecta a adultos que dependen de ellos por motivos laborales o recreativos. El riesgo se incrementa si se lleva un estilo de vida sedentario o con altos niveles de estr\u00e9s, como ha confirmado un estudio de la Universidad de Nevada.<\/p>\n<p data-start=\"1440\" data-end=\"1529\">\n<p data-start=\"1440\" data-end=\"1529\">\u00bfQu\u00e9 hacer para evitarlo?<br data-start=\"1469\" data-end=\"1472\" \/>Expertos aconsejan varias medidas simples pero efectivas:<\/p>\n<ul data-start=\"1530\" data-end=\"1780\">\n<li data-start=\"1530\" data-end=\"1575\">\n<p data-start=\"1532\" data-end=\"1575\">Sostener el celular a la altura de los ojos<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1576\" data-end=\"1614\">\n<p data-start=\"1578\" data-end=\"1614\">Hacer pausas activas cada media hora<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1615\" data-end=\"1645\">\n<p data-start=\"1617\" data-end=\"1645\">Corregir la postura corporal<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1646\" data-end=\"1686\">\n<p data-start=\"1648\" data-end=\"1686\">Evitar el uso del celular al acostarse<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1687\" data-end=\"1780\">\n<p data-start=\"1689\" data-end=\"1780\">Fortalecer la musculatura del cuello y espalda, idealmente con supervisi\u00f3n fisioterap\u00e9utica<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1782\" data-end=\"1934\">Y si el malestar persiste, lo mejor es acudir a un profesional de la salud para recibir un diagn\u00f3stico preciso y evitar problemas mayores a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfDOLOR DE CUELLO POR USAR EL CELULAR? 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